【寒流進補】
台灣今年是「冷冬」！孕媽媽們雖然體溫較常人高一些，但天氣冷體感溫度還是一樣的，還是要注意保暖。
很多人愛在冬令時進補，低溫的氣候也讓孕媽媽們的食慾提高，長輩們也會趁著冷天幫準媽媽們「進補」，尤其是一些熱湯類的食材更是多數人的首選。冬天喝暖暖的湯，是一種享受。但是如果喝到養胖的湯甚至是太過滋補或是太過刺激的料湯，可就真的「母湯」了。😅
舉凡冬天常見的薑母鴨、麻油雞、麻辣鍋…等，孕媽媽盡量少碰，每個人體質不同即使不會讓身體不適，但攝取過多的油脂及鈉也是對寶寶有影響的。如果喜歡喝熱湯建議可以選擇一些替代的湯品，例如用鮮魚湯、蔬菜湯、雞湯、牛肉湯、排骨湯等營養的湯替代，一樣能達到暖身還能攝取更多養分。
有些媽媽會問藥膳進補是否可以？
市面上常見的羊肉爐、藥燉排骨、十全大補湯等補湯裡面的中藥成份可能有活血化瘀或促進血液循環…等，對於懷孕階段的孕婦都不建議食用，比較建議的是原形食材不添加其他成份熬煮的湯，其實媽媽們懷孕期間只要維持營養均衡就OK了，真正需要進補的時機是寶貝出生後才需要好好的調理與保養。🤗
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